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quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Receita saudável de filé de frango crocante no forno


Hoje fiz filé de frango empanado no farelo de aveia para o almoço.
É uma receita fácil, prática e barata. Filho e Maridão amam, além de ser uma opção saudável para quem está na dieta.
Se seu filho ou marido forem daqueles que torcem o nariz para novos pratos, você pode apelidar esse de nuggets caseiro.

Receita

·         6 filés de frango grandes;
·         4 dentes de alho;
·         2 colheres de chá azeite;
·         2 limões;
·         Sal a gosto;
·         Pimenta do reino a gosto;
·         Sálvia a gosto;
·         1 caixinha de farelo de aveia

Preparo


Lave o frango com água e vinagre.
Tempere com todos os ingredientes menos a aveia.
Deixe marinando por pelo menos 30 minutos. Depois disso passe o frango na farinha de aveia com uma pitada de sal, apertando bem.
Distribua em uma assadeira e regue com um fio de azeite.
Asse virando dos dois lados até dourar.


Receita saudável de filé de frango ao forno
Filé de frango crocante

É isso! Super rápido e prático!

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